TRANSFORMA TU CUERPO PARA SIEMPRE

CON LA FORMACIÓN QUE YA HA AYUDADO A +2000 PERSONAS A PONERSE EN FORMA.

Bienvenidos a la formación  de Sergio Estepa, donde la formación online se transforma en una experiencia integral. Nuestra misión es ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar a través de programas de ejercicios personalizados, asesoría nutricional y motivación constante. Descubre un nuevo enfoque para mejorar tu vida, desde la comodidad de tu hogar

EJERCICIO

Con solo 1 - 2 horas al día, 2 - 3 veces a la semana, podrás conseguir tu cambio físico y a mantenerlo para siempre.

ALIMENTACIÓN

Sigue nuestros menús saludables y aprende a comer rico sin sufrir y sin pasar hambre.

MOTIVACIÓN

Únete a una comunidad única por la que ya han pasado +2000 personas para mejorar su forma física y su salud.

Sergio Estepa

Un formación que cambia tu vida

Transforma tu cuerpo, alimenta tu alma y descubre tu verdadero potencial

Tu transformación comienza hoy: programa de ejercicios, asesoría nutricional y motivación con Sergio Estepa. No esperes más para tomar el control de tu vida. Regístrate y empieza a experimentar los beneficios de nuestra formación integral.

Programas de Ejercicio Personalizados
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Asesoría Nutricional
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Motivación y Apoyo Constante
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Más de 7 años de experiencia

y más de 2000 vidas cambiadas

Enfoque Integral:

Te explicamos la diferencia entre nuestra formación y hacerlo por tu cuenta

POR TU CUENTA

Planificación:

Tienes que crear tus propios entrenamientos y planes de nutrición sin conocimiento previo. Te encontrarás buscando recomendaciones en internet, resultando en planes desorganizados y poco efectivos. Esto puede hacerte sentir perdido y abrumado, dificultando el camino hacia tus objetivos.

Ejercicio:

Diseñar entrenamientos efectivos y mantener la variedad será un desafío. Sin una guía adecuada, es probable que tus rutinas se vuelvan repetitivas e ineficientes, llevándote al aburrimiento y a la desmotivación. Realizarás ejercicios con una técnica incorrecta, aumentando el riesgo de lesiones. La falta de una progresión puede resultarte en estancamiento y frustración.

Alimentación:

Seguirás dietas que encuentres por internet sin garantías de estar siguiendo una alimentación saludable ni sostenible. Estas dietas restringen una gran cantidad de alimentos, resultando en planes poco saludables que acabarás abandonando. Esto puede llevarte a desarrollar una relación poco saludable con la comida, generando ansiedad y frustración debido a la falta de nutrientes esenciales.

Motivación:

Te enfrentarás solo a un gran desafío sin el apoyo de otras personas. La falta de una comunidad y de objetivos claros hará que pierdas la constancia y la motivación.Después de la primera semana te sentirás desanimado y querrás abandonar.

Diseño de hábitos:

El error más común es intentar realizar cambios drásticos de un día para otro. Solo podrás mantener estos cambios por un breve tiempo, ya que tu cerebro no está preparado para adaptarse rápidamente. Cada vez que fallas al intentarlo, disminuye tus probabilidades de obtener resultados, llevando a recaídas y a la pérdida de los avances logrados.

FORMACIÓN Sergio Estepa

Planificación:

Te damos un plan de entrenamiento y nutrición que consiste en una guía día a día con la que sabrás exactamente qué hacer, diseñado por profesionales para crear un camino claro hacia tus objetivos.

Ejercicio:

Rutinas guiadas en poco tiempo y efectivas, dirigidas por profesionales que te enseñan la técnica correcta para maximizar los resultados y minimizar el riesgo de lesiones. Puedes elegir entre entrenamientos con peso corporal o material casero, adaptados a cualquier nivel y desde cualquier lugar (gimnasio, casa, aire libre). Con más de 1000 entrenamientos que incluyen diversas metodologías como cardio, fuerza, yoga, pilates… y nuevo contenido todas las semanas, con lo que siempre tienes variedad.

Alimentación:

Un menú fácil, saludable y delicioso acorde con tu objetivo. Acompañado de educación nutricional para que aprendas de forma progresiva, realista y sostenible cómo incorporar cambios en tu alimentación. Además de usar herramientas prácticas diseñadas a partir de evidencia científica.

Motivación:

Estarás acompañado por personas con tus mismos objetivos, algo que la ciencia ha demostrado que multiplica por diez tus posibilidades de obtener resultados. La comunidad proporciona un ambiente de apoyo y camaradería, esencial para mantener la constancia y la motivación. Participarás en desafíos, sorteos y sorpresas que mantienen tu interés y compromiso.

Diseño de hábitos:

Los planes están diseñados con la ciencia de los hábitos, lo que te permitirá integrar un estilo de vida saludable en tu vida diaria de forma escalonada, sin depender únicamente de la motivación. Evitarás el abandono y el efecto rebote. Lograrás un cambio mental, físico y de salud que mantendrás a lo largo de tu vida, en vez de ser algo esporádico y con recaidas.

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